Terapi och breathwork i Stockholm
för stress, självkritik och nervsystemet
För dig som känner stress, oro eller är mycket i huvudet och vill hitta lugn och trygghet i kroppen
Vi kämpar så hårt för att må bra, älska oss själva, släppa skam, självkritik, oro och ångest. Men ibland är det just kampen som gör att vi fastnar. Är det mycket som pågår inuti samtidigt?
Tar tankarna över och du har svårt att varva ner från stress?
Känns kroppen spänd, stel och ständigt uppe i varv?
Finns det en dömande röst inuti att du borde klara av mer än vad du gör?
Är du hård mot dig själv, trots att du gör ditt bästa?
Längtar du efter lugn men vet inte hur du ska hitta dit?
Hej, jag heter Henrietta.
Jag arbetar med dig som känner stress, oro eller är hård mot dig själv och vill hitta mer lugn, trygghet och kontakt med kroppen.
Jag kombinerar samtal med breathwork och fokus på nervsystemet. Vi pratar inte bara om det som är svårt, utan arbetar också direkt med kroppen, så att det faktiskt gör skillnad.
Jag är diplomerad samtalsterapeut inom ACT/KBT och certifierad breathworkinstruktör och tar emot i Stockholm eller online.
Du behöver inte veta exakt vad du behöver, vi börjar där du är.
Breathwork är en självklar del i mitt arbete.
Sättet vi andas på påverkar våra känslor, vår hälsa och vår mentala förmåga.
Du andas på ett sätt när du är stressad, och på ett annat när du är lugn och trygg. Genom att ändra vårt andetag kan vi skifta vårt mående, i stunden och i livet generellt.
"Har ofta väldigt svårt att släppa taget om tankarna och gå helt in i andningen, men detta hjälpte verkligen. Tack!"
"Du gör och har gjort skillnad i mitt liv."
"Det känns som att jag släppte taget om något stort idag. Känner mig lugnare än på länge."
"Du ger mig tryggheten att våga."
"Har ofta väldigt svårt att släppa taget om tankarna och gå helt in i andningen, men detta hjälpte verkligen. Tack!" "Du gör och har gjort skillnad i mitt liv." "Det känns som att jag släppte taget om något stort idag. Känner mig lugnare än på länge." "Du ger mig tryggheten att våga."
"Det är du och dina klasser som bär mig genom min värsta jobbkris någonsin. Så tacksam."
"Jag har hittat ställen i mig att andas på jag inte trodde fanns."
"Det är du och dina klasser som bär mig genom min värsta jobbkris någonsin. Så tacksam." "Jag har hittat ställen i mig att andas på jag inte trodde fanns."
"En fantastisk grej att göra tillsammans!"
"Länge sedan jag känt mig så avslappnad."
"Vill hitta en rutin i detta. Allt runt omkring är samma, men stressen tar inte lika hårt på mig."
"Terapin har gett mig trygghet att vara med känslor som jag undvek innan"
"En fantastisk grej att göra tillsammans!" "Länge sedan jag känt mig så avslappnad." "Vill hitta en rutin i detta. Allt runt omkring är samma, men stressen tar inte lika hårt på mig." "Terapin har gett mig trygghet att vara med känslor som jag undvek innan"
-
Förbättra din hälsa, minska stress och öka din kreativitet. Andetaget är ett kraftfullt verktyg som ger oss direkt access till vårt nervsystem.
-
Individuellt anpassad terapi och coaching med hjälp av samtal och somatiska verktyg.
-
Med ökad kunskap om andningen kan vi förbättra vår allmänhälsa, kommunikation, stresshantering och i slutändan ett hållbart arbetsklimat för dig och dina medarbetare.
-
Individuellt anpassade klasser, gruppevents. föreläsningar och kommunikationsövningar.