Medveten andning är ett av de bästa knepen för att stänga av en överaktiv hjärna. De flesta av oss tänker oss igenom livet, så mycket att känslor och stress fastnar i kroppen. När andningen får styra tar kroppen över och du kommer tillbaka lugn och med ny energi.

Breathwork kan också vara ett kraftfullt verktyg för ökad kreativitet, att rensa huvudet och få klarhet och insikt runt något som du gått och grubblat på länge. Hjärnan får sig en omstart. Dessutom öppnar breathwork i grupp upp för gemenskap och sårbarhet, vilket är en av de stora nycklarna till kreativitet.

Våra stressnivåer är ju direkt kopplad till vår fysiska hälsa. Ett obalanserat nervsystem tär på kroppen och kan visa sig som magont, spänningshuvudvärk, ledvärk, dålig sömn, dålig matsmältning och ett försämrat immunförsvar. Därför är det kanske inte jättesvårt att tänka sig att om stressen går ner, så mår kroppen bättre. Idag finns det också en ökad medvetenhet om hur vi rent fysiologiskt kan förbättra kroppens syreupptagning med ökad medvetenhet om vår andning.