Andas ut.

Släpp taget och lyssna på kroppen.

Din hjärna och nervsystem är resultatet av miljontals års evolution. Vi är ett perfekt resultat av vad vi behöver för att överleva. Men någonstans på vägen blev vi för smarta för vårt eget bästa.

Känslan stannar i huvudet. Och kroppen tar på sig bördan.

När kroppen utsätts för stress under en lång tidsperiod utan återhämtning eller om livet av andra skäl drabbar oss med något omtumlande eller traumatiskt riskerar vårt nervsystem att fastna i försvarsläge. Vi hamnar ständigt i konflikt med oss själva och vår omgivning, vi letar fel på andra, på oss själva eller båda och vi skapar en cykel av destruktiva relationer och försvarsmekanismer.

Stress i sig är inte skadligt. Men utan resurser av trygghet och återhämtning hamnar vi i obalans, och vår stresstolerans minskar.

Breathwork börjar med medvetenhet om ditt andetag, hur du andas och varför. När du inser att du andas på olika sätt beroende på vilket tillstånd du befinner dig i så kan du också börja använda din andning för att förändra ditt tillstånd. Du kan till exempel lära din kropp att stressa ner även i situationer som är otroligt stressiga.

Vår andning är ett inlärt beteende. Ett beteende som påverkar våra känslor, vår fysik och vår mentala förmåga.

Allt som vi lärt oss kan läras om.

"Du sa exakt rätt saker hela tiden. Har ofta väldigt svårt att släppa taget om tankarna och gå helt in i andningen. Tack!"

"Du gör och har gjort skillnad i mitt liv."

"Det känns som att jag släppte taget om något stort idag. Känner mig lugnare än på länge."

"Du ger mig tryggheten att våga."

"Du sa exakt rätt saker hela tiden. Har ofta väldigt svårt att släppa taget om tankarna och gå helt in i andningen. Tack!" "Du gör och har gjort skillnad i mitt liv." "Det känns som att jag släppte taget om något stort idag. Känner mig lugnare än på länge." "Du ger mig tryggheten att våga."

"Älskar din röst och dina klasser. Du är magisk!"

"Det är du och dina klasser som bär mig genom min värsta jobbkris någonsin. Så tacksam."

"Jag har hittat ställen i mig att andas på jag inte trodde fanns."

"Älskar din röst och dina klasser. Du är magisk!" "Det är du och dina klasser som bär mig genom min värsta jobbkris någonsin. Så tacksam." "Jag har hittat ställen i mig att andas på jag inte trodde fanns."

"En fantastisk grej att göra tillsammans!"

"Älskar hur du bygger dina klasser med musik och guidning."

"Länge sedan jag känt mig så avslappnad."

"Vill hitta en rutin i detta. Allt runt omkring är samma, men stressen tar inte lika hårt på mig."

"En fantastisk grej att göra tillsammans!" "Älskar hur du bygger dina klasser med musik och guidning." "Länge sedan jag känt mig så avslappnad." "Vill hitta en rutin i detta. Allt runt omkring är samma, men stressen tar inte lika hårt på mig."

  • Förbättra din hälsa, minska stress och öka din kreativitet. Andetaget är ett kraftfullt verktyg som ger oss direkt access till vårt nervsystem.

    Läs mer om breathwork

  • Individuellt anpassad terapi och coaching med hjälp av samtal och somatiska verktyg.

    Läs mer om coaching & terapi

  • Med ökad kunskap om andningen kan vi förbättra vår allmänhälsa, kommunikation, stresshantering och i slutändan ett hållbart arbetsklimat för dig och dina medarbetare.

    Läs mer om företagshälsa

  • Individuellt anpassade klasser, gruppevents. föreläsningar och kommunikationsövningar.

    Maila mig dina tankar